domingo, 27 de julio de 2008

Nice Tits

Poco que comentar acerca de la montaña esta semana, pues apenas subí al Humboldt y bajé en teleférico http://utmb2010.blogspot.com/2008/07/family-matters.html y eso fue a inicios de semana.



Aunque sí entrené alguito, pero en su mayor parte sobre la bici. 5 rodadas esta semana: algunas en tierra, otras en asfalto. Probablemente participe en la IV Válida Gatorade de bicicletas montañeras y muy probablemente me den una pela, pero es bueno tener metas deportivas, aunque sean a corto plazo, mientras me terminan de decir qué carrizo tengo.


En cuanto a eso, esta semana fuí de clínica en clínica y de laboratorio en laboratorio. Pronto me entregan los resultados de la resonancia magnética y el gammagrama oseo y visitaré al doctor nº 3.



En el interim, apelaré a las T.I.T.S. (Time in the Saddle).



Por otro lado, este año, por las lesiones, nos pelamos el viaje a la Gran Sabana para participar en el Reto a la Frontera. Llevamos cuatro años viajando, compartiendo y compitiendo con las durísimas del equipo Kellog's.



Este año, TODAS las que fueron se montaron en el podium. ¡Felicitaciones Gaby, Melba, Vivasvan y Celmira!

Fe de errata: ¡Mely (Kellog's) también quedó en el podium!

martes, 22 de julio de 2008

Family Matters

A muchos les parecerá que su propia familia es disfuncional. Y, en verdad, todas tienen algo de disfuncionalidad, pero en este asunto no se aceptan cambios ni devoluciones.





Es difícil que se me catalogue como una persona familiar. Puede ser que nunca le haya dado la importancia que se merece o que por otro lado yo tenga algún tipo de resentimiento por no haber tenido esa "normalidad" en mi vida.





A menos de un año de matrimonio, debo admitir que me asusta pensar en los aciertos o desaciertos en los que pudiera incurrir al formar mi propia familia.




En todo caso, algo de madurez adquirida o más bien reacción tardía, me ha unido más con mi familia, la de aquí y la de allá, la del pasado, la del presente y hasta la del futuro.



¿Qué vínculo puede tener esto con los entrenamientos?



Pues bien, desde hace años, la vida al aire libre es una parte indispensable de mi día a día. La adicción a las endorfinas es una vaina muy arrecha.



En este sentido, realmente disfruto cuando puedo compartir algo de esas aventuras con mis seres cercanos.



Recuerdo aquellos torneos de tenis en que jugaba dobles con mi viejo o aquella vez en Margarita que corrió a mi lado por unos metros durante mi primer Ironman, cuando ya los que iban a figurar habían culminado hace horas y se acercaba la media noche. No se me olvida aquel triatlón en Miami en que me esperaban en la meta mi mamá, mi hermana mayor y mis sobrinitos o las carreras de 12 horas y las de aventura en que mi otra hermana, Gaby, y su esposo Pépe acamparon con nosotros y hasta le celebraron el cumpleaños a Mayde, con torta, decoraciones y demás, al final de una carrera de tres días en pleno monte. También está aquel paseo en kayak con mi hermanita menor por los canales de Higuerote hasta llegar a Buche a tomar consomé e' pescao y regresarnos.




Hoy, agrego otra grata memoria de una experiencia al aire libre a esa base de datos consanguíneos de aventura y, esta vez, tuvimos a El Ávila como escenario.
Les presento en fotos a mi hermanito Félix Javier y a su novia Laura.
- Resumen:
Duración: 2:34. Ascenso vertical: 1060 m. Descenso vertical: 0 m.

sábado, 19 de julio de 2008

Freak Show


La salida de hoy, aparte de ser un poquito más larga, fue bien interesante.

Nuevamente, el clima totalmente favorable. Decidimos probar con una ruta con algo de bajada también. Finalmente, fueron 805 m en ascenso vertical y 825 m en descenso.



Y no hubo mayor problema, salvo en el plano visual, ya que en mi caso por instinto preventivo me agarraba la pubis cada vez que tenía que abrir demasiado la zancada, además de los respectivos gestos faciales acompañantes (parecido al pana de la foto de la entrada con fecha 2 de julio http://utmb2010.blogspot.com/2008/07/sidelined.html). Not a sight for sore eyes.

Lo bueno de salir temprano es que te topas con muy poca gente en el camino, lo cual con mi nuevo tic y estilacho fue positivo.

Todo de maravilla hasta que en la vía nos conseguimos una cartera con su contenido esparcido, nada de valor para el chorito que se la había tumbado o encontrado, pero sí para quien alguna vez fuera su dueño. Nos llevamos la cédula y la entregamos en el puesto de guardaparques.

Ya varias veces me han comentado que esa (entre Loma Serrano y PGP Chacaíto) es una de las zonas donde hay más robos, sobretodo porque es de fácil acceso.


Agarramos rumbo Papelón por la vía del refugio Los Naranjitos. Hay una foto que he querido tomar desde hace tiempo. En esa ruta y en ese sentido, se puede apreciar como una especie de ilusión óptica ya que en cierto punto, si el día está despejado, se ven los tres picos más prominentes alineados y casi uniformes. Desde ningún otro punto de El Ávila he podido tener una imagen semejante. Lamentablemente, estaba demasiado nublado para la foto. Habrá que volver.



Le comencé a prestar mayor atención al barómetro. Sigo sin entender muy profundamente su uso. Lo único que más o menos sé es que si la presión está alta, el aire es más denso y es más difícil que penetre el mal tiempo. Lo opuesto pasa si la presión baja demasiado ya que los fenómenos climatológicos buscan la vía con menor resistencia para hacerse presentes. O sea, caídas bruscas en la presión atmosférica pueden resultar en el uso del impermeable, el cual en mi caso le hace honor a su nombre hasta que se moja.

Seguimos andando a paso constante por esta ruta poco exigente, aunque todavía impedidos de correr, planificamos los entrenamientos futuros y conversamos nuevamente sobre las carreras clasificatorias para UTMB.

Ya de regreso, se nos atravesó la culebra más grande que he visto en El Ávila hasta ahora. Si no es por que Mayde se frenó en seco, emitió un chillido tan alto que era casi inaudible y de vaina me decapita al anteponerme el brazo, ni cuenta me doy. No dio tiempo de la respectiva fotografía.

En resumen, caminamos aproximadamente 20km en unas 4 horas. Sentí más molestias en la ingle de las que me hubiera gustado, pero casi todas fueron en la primera hora de recorrido, aunque nada serio. El dedo de Mayde se hinchó nuevamente y más cuando, después de tomar todas las precauciones durante la caminata, se vino a dar un trancazo sacando la cámara del morral.

Seguimos probando. Entre semana, he vuelto a la piscina y estoy agarrando la bici con un poquito más de cariño. El próximo fin alargaremos un poco más el asunto.

jueves, 17 de julio de 2008

Dean Karnazes, el "Ultramarathon Man", saca película

Inspiración para muchos, vendido, "media whore" y con demasiadas aspiraciones de autopublicidad para otros, este pana es definitivamente controversial.

A mi parecer, si alguien tiene la oportunidad de ganarse la vida dedicándose a algo que le apasiona, pues esa persona se encuentra en un lugar muy envidiable. ¿Cuántos no odiamos nuestro trabajo? Sé que en mi caso me costaría una barbaridad regresar al mundillo corporativo.

Este señor, aunque no está entre la élite de su disciplina y crea bastante publicidad (a veces no deseada) para un deporte que solía estar reservado para unos pocos, logra esa meta y, en el trayecto, inspira a muchos a correr ultramaratones o simplemente a ser más activos y vivir una vida más sana.

Es más...¡su libro ha vendido más copias de lo que hay ultramaratonistas!

En fin, este documental se trata de su reto de correr 50 maratones en 50 días en 50 estados de EEUU y las experiencias y la logística del mismo, además de los lugares por los que pasó y la gente que conoció...o algo así fue lo que leí por ahí.



Sería interesante ver esta película.

sábado, 12 de julio de 2008

A Walk through the Clouds



Sin poder entrenar a plenitud todavía, este sábado arrancamos a hacer una caminata corta y ver cómo evolucionaban las respectivas lesiones, i. e., el dedo de Mayde y mi pu-pubalgia.

Salimos de San Bernardino (950 msnm) rumbo al Hotel Humboldt.

El clima fue muy, pero muy favorable.


Agarramos un paso cómodo que mantuvimos, salvo por las paraditas turísticas obligatorias para tomar fotos y esperar a ver si los querrequerres querían posar.



La caminata se hizo corta. Como suele suceder, la conversa hizo que el tiempo volara. Los planes se siguen maquinando, aunque ciertas circunstancias obligan la puesta en marcha de algunas alternativas "b".

Entre otras cosas, conversamos sobre el dedo hinchado y las molestias que pudiera tener Mayde en agosto cuando le quiten el alambre que internamente está sirviendo de guía para su tendón reubicado. Especulamos sobre la fecha en que yo pudiera retomar los entrenamientos específicos para las carreras clasificatorias para el Mont Blanc.





Llegamos al Humboldt (2080 msnm) poco antes de las 9 am y disfrutamos el hecho de que no había un alma todavía, salvo por unos pocos kiosqueros que apenas acomodaban sus tarantines.

Caminamos por el boulevarcito, para salir del complejo y dirigirnos hacia Galipán, evitando empañar mucho la vista con los cartelitos con exceso de color rojo.



De ahí, antes de montarnos en la camionetica que nos bajara nuevamente a Caracas, nos enrumbamos hacia la verdadera cumbre del paseo que, aunque a una altitud menor (1850 msnm), tenía justo lo que nos estaba haciendo falta en ese momento.



Resumen:

Tiempo total: 2h 18min; ascenso vert. 1.130 m (10 m/min); descenso vert. 240m (8 m/min).

jueves, 10 de julio de 2008

El semáforo


Lesión: Pubalgia (athletic pubalgia, sport's hernia, gilmore's groin).
Luz verde: Ciclismo. Luego de una visita a San Luis y otra a Los Paulinos, aparentemente rodar no empeora el asunto. Mañana probaré nadar.
Luz amarilla: Montaña. Un par de visitas cortas y suaves al Ávila han causado algo de molestia.
Luz roja: Correr. Hoy primera trotada en casi 2 semanas. Molestias en la ingle y abdomen inferior.

viernes, 4 de julio de 2008

Practice What You Preach!


Ayer por tercer año seguido impartí la charla de entrenamiento al Curso de Baja y Media Montaña del Centro de Excursionismo Universitario de la Universidad Central de Venezuela.

Fue una charla bien básica con algunos principios generales de entrenamiento, uso de la escala de Borg para determinar las zonas de entrenamiento y recomendaciones para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.

¡Me lo creería todo de un solo golpe, salvo que soy YO el que anda desentrenado y lesionado!

Me imagino que es hora de tomar mis propios consejos. Paciencia.

Espero recuperarme pronto y poder acompañarlos en alguna de las salidas aquí en Caracas o posiblemente la excursión final a Mérida en agosto.


miércoles, 2 de julio de 2008

Sidelined


¡No se imaginan cuánto empatizo con el pana de la foto!

Día 6 del tratamiento:

Cóctel de Norflex (relajante muscular) y Mobic (antiinflamatorio) tres veces al día, más baños de contraste 2 veces al día. Cero correr por 4 días más. De hecho, no estoy haciendo ningún tipo de ejercicio todavía. De repente, pruebo con la bici en el rodillo más tarde.

Evolución lenta, todavía siento molestias al levantarme de la cama. Meta: Mantener el peso cerca de los 73,5 Kg's.


¿Qué demonios es la pubalgia?

Pues, aquí hay una breve explicación: http://www.ultrawalking.net/medical/osteitis.html

Esperemos que el tratamiento surta efectos y pueda salir a jugar lo antes posible.